沉迷 手机游戏-沉迷游戏导致生活混乱，如何摆脱虚拟世界找回自我？

哎，我真是受不了了！每天早上睁开眼，第一件事就是抓起手机，看看有没有新的游戏任务。上班路上，地铁里，全是低头族，每个人都在刷手机，打游戏。我也不例外，工作的时候，心思都在游戏上，任务完成了吗？装备升级了吗？队友在等我吗？

回到家，饭也不想吃，直接就坐到沙发上，手机不离手。老婆孩子叫我也不理，完全沉浸在游戏世界里。老婆生气了，孩子也觉得我陌生了。我这是怎么了？生活全乱套了，工作也受到影响，老板找我谈话，说我最近状态不对。

我知道不对，但我控制不住自己。游戏里的成就感，比现实生活来得快，来得直接。打怪升级，装备收集，每一点进步都让我兴奋不已。但这种兴奋，是短暂的，是虚幻的。放下手机，面对现实，我感到空虚，感到无力。

我该怎么办？我不想再这样下去了。我想回到正常的生活，我想陪陪家人，我想好好工作。

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