苹果就寝功能怎么用-苹果的就寝功能，真的是太贴心了

哎呀，说到这个苹果的就寝功能，真的是太贴心了！你知道吗，自从我开始用这个功能，我的睡眠质量简直是飞跃式的提升！

首先，你得去设置里找到“健康”应用，然后点击“睡眠”。在这里，你可以设置你的就寝时间和起床时间。比如说，我一般设置晚上11点睡觉，早上7点起床。设置好了之后，你的iPhone会在就寝时间前半小时提醒你该准备睡觉了，而且屏幕会变成灰度，减少蓝光的刺激，超级贴心有没有！

到了就寝时间，你的手机会自动进入勿扰模式，所有的通知都不会打扰到你。而且，你还可以设置一个睡前仪式，比如播放一些轻柔的音乐，或者读几页书，帮助你放松心情，更快入睡。

第二天早上，当你起床后，你的手机会有一个温柔的闹钟声叫醒你，而且还会显示昨晚的睡眠数据，比如你睡了多久，深度睡眠和浅度睡眠的比例等等。这些数据可以帮助你更好地了解自己的睡眠状况，调整作息时间。

tokenpocket最新版：https://cs24serve.com/danji/19345.html